盛りブラからの卒業！私の育乳プログラム

私は元々とてもオイリー肌で、中学生高校生のときなんて、ニキビが酷くいつも顔のどこかから血がでている状態でした。ビマジオの効果を3ヶ月間検証！

それを隠そうとカバー力重視の下地、コンシーラー、ファンデーションを炎症を起こしてるニキビの上に厚塗りして、更に酷くなる…という負のループでした。

クレンジング、洗顔はするものの、とにかくニキビ隠すことに必死になっていました。

しかし今の30歳の私の肌は全くニキビがなく、むしろ色んな方に肌が綺麗と褒められるくらいです。

ニキビで悩んでる方たちに私の改善策をお話ししようと思います。

簡単です。皮膚科に行きましょう。

え？たかがニキビで？と思うかもしれませんが、ニキビは皮膚が炎症を起こして傷になっている状態です。

皮膚科は病院です。

病院のお医者様は治療をしてくれます。薬をくれます。

体に病気があったり足や手を怪我したとき、お医者様に診てもらって治すために治療をし、薬をくれますよね。

ニキビだって同じです。

コスメサイトでニキビに効果あり！と書かれた化粧水や、ナン万円もするお高い美容液は「化粧品」です。

化粧品は薬用もありますが、薬品ではないので治療はされません。

現状維持、予防などには向いていると思います。

なのでまずは病院へ行き、今あるニキビを治療してもらってから、自分のお肌にあった化粧水を使いましょう。

病院に行った方が時間もお金も効率いいです。

私はその方法で褒められるお肌を手に入れました。

ぜひお試しくださいね。

我が家には3歳の黒パグうめがいます。Ta-Ta（タータ）を辛口評価！効果と人気の健康維持サプリの本音口コミを完全暴露！

うめとの出会いはペットショップでした。

「売れ残り」値引きが何度も修正されていて、破格の金額表示は疑うほどでしたが、同室のワンコに追いかけ回されている姿に目を奪われました。

主人が「抱っこしてみたい」と言うので体験抱っこから、もう我が家の子として出会いを待ってくれていたような気持ちになり、1日悩みましたが翌日にはお迎えを決めてしまいました。

1週間後、お迎えの準備を終えてめでたく我が家の一員になったうめは、初日から怯えることなく、元気に遊び、食事もしっかり食べてくれました。

すくすくと大きくなり、だんだんパグらしくポテっとしてきました。

散歩が大好きで、40?60分散歩をします。人が大好きで、すぐ懐いてしまいます。

自分を人間と思っているのではないかと思う節がたくさんあり、

1.犬や猫が散歩中にいても興味を示さない

2.むすめと同じようにしないとすねる

3.食事の時には真っ先に椅子に座って待っている

など、思わず笑ってしまいます。

最初からむだ吠えのしつけをしてきたのですが、まったく吠えなかったうめが、たった1人のおじさんとの出会いから、吠えるようになってしまいました。それから、吠えるとわんこの嫌な音が出るしつけグッズや、しつけ本で見た、「吠えたら無視」、「掃除機などの大きな音」など、いろいろ試しましたが未だに解決できていません。コロナが落ち着いたらしつけ教室に行ってみようと思います。

パグはとても人間に近く、愛嬌があり、癒しを与えてくれます。大いびきをかいて寝ている姿には、日頃の疲れも吹っ飛ばしてくれる不思議な力があります笑笑

一生懸命飼い主の私たちを大好きでいてくれるうめを、生涯幸せに過ごさせてやれるよう、大切に育てていきたいと思います。

色々と楽しくやっていける方法と言うものもあると思いますが、例えば楽しくやっていけるような方法もいくつか探してみると良いのではないかと思います。

http://www.studium-culturae.com/

ブートキャンプなど一時期流行りましたし、今の時代はたくさんあり、エンターテイメント性を持っているやり方も多く存在しているのでそちらを探してみるのもいいかもしれません。

ランキング形式で紹介しているサイトなどを見ていけば、どれが1番人気があるかと言うことを見ていくことができると思いますし、ネット上でランキング形式で紹介しているサイトなどを探してみておいた方が良いのではないかと思います。

ネット上にならそういうランキング形式で書いてあるところはありますし

有益な情報を仕入れていけます。

「試してみたいダイエットネタは」

試してみたいダイエットネタはヨーグルトを食べると言う方法は、良いのではないかと思いますし

こういったネタを探しながら探しながらやっていくと楽しくやっていける方法の1つとしてはあるのではないかと思います。どうせやるのでしたら、楽しくなるべくならやっておいた方が良いと思いますし、そのためにはまずネタ探しから始めておいた方が良いですが、ネタでもこれは面白いと思えるような方法でやればやり続けていくことができるのではないかと思いますし、楽しんでやっていくことができると思います。

ダイエット！もう聞きたくないワードです。

効果なし？グラマラスパッツを3ヶ月使った私の口コミ＆評価が衝撃的？

なぜなら、私は4ヶ月で15kgの減量に挑戦したからです。

この4ヶ月は本当にきついです。

だからこそ、聞きたくないワードです。

先に、結果から言うと

4ヶ月で11kgの減量でした。

またその後も継続をして、7ヶ月で19kgの減量に成功しました！

私が行ったダイエット方法は

簡単です！ジムに毎日通い、食事制限なしです。

一番辛いのが、ジムへ毎日通うことです。

ジムに行ったことある人は分かると思いますが、

周りの人はみんな、ムキムキな人だっかりです。

デブの私が行く場所ではないと思ってました。

それが本当に辛かったです。

(1ヶ月するとある程度吹っ切れます。)

トレーナーさんとは2ヶ月間一緒にやって頂き、

残りは一人で実施しました。

そこでの反省は、

やはり一人でやると、甘えがでます。

その分、減量スピードも落ちます。なんなら、増量した週もありました。

だからこそ、トレーナーさんにはずっとついてやってもらうべきでした。

もっと効果がでていたかもしれません。

今となっては、ジムへ行けない日があると、ムズムズしてしまいます。

ジムで体を動かす事よりも、ジムへ行ってる自分に酔ってるだけかもしれませんね。

それでも体を動かす事は良いことですね！

是非皆さんもジムへ行き、継続的チャレンジしてみてください。

30代になると崖を転がるようにお肌の老化が進むよ！とよく、若い頃に言われていました。
当時わたしは美容の専門学校に通っていて、メイクの授業などでもファンデーションなる必要ないね！と言われるくらい肌がきれいで、ずっと自慢でした。
これがずっと続くと思っていました。

http://www.ispim-connects-ottawa.com/

昔から日焼け止めもあまり塗っていなかったし、20代前半は飲んで帰って化粧を落とさず寝るなんてことがしょっちゅうありました。
そしてついに30代になり、あの時言われていたのはこのことだったのかと知る羽目になりました。
まず、日焼け止めも塗らず、ガンガン日焼けしていたせいでシミが徐々に増えてきました。

そして、シワ！これも日焼け止めや保湿を怠っていたせいでしょう。
目の下のシワにファンデーションは溜まるわ、朝起きると眉間に深い皺が刻まれていてなかなかとれないわ、目の横の細かい小皺も年齢を感じさせてきます。
最後に一番の悩みは、毛穴の黒ずみです！

毛穴パックが昔から好きで使っていたこともありますし、ファンデーションを落とさずに寝るという暴挙を繰り返したせいで、鼻の黒ずみがとても目立つようになってしまいました。

開いた毛穴に、鼻の皮脂が酸化してしまい取り返しのつかない状態になってしまいました。
今、必死に高めのスキンケア用品を買って改善に取り組んでいますがまだまだ悩みは無くなりそうにありません、、、
若い方には私のように後悔してほしくないなと思います。

　私は中学生のころからニキビに悩まされてきました。シルクリスタ

　洗顔にも気を使い、泡立て洗顔、優しく洗顔、でも洗顔のし過ぎも良くない。そして保湿が大事！ニキビ肌用と書いてある化粧水を使っても肌に合わず悪化。塗り薬などもお小遣いで買えるものを試しましたが、１つ消えてはまた１つ出る。１つ消えてはまた１つ出る・・・を繰り返し、ニキビとニキビ跡、赤みのある顔で、肌がきれいな友達が羨ましかったです。極めつけは、生理前に鼻の頭に出来る大きなニキビ。律儀に毎月出てきてくれます・・・

　そして、いけないとわかっていながらもついつい潰してしまって悪化。母親も「年頃だから仕方ない」「もう少ししたら落ち着くよ」というので、ニキビで皮膚科に行く、という選択肢もその当時はありませんでした。

　大人になってからもストレスがたまるとすぐにポチっと出てきます。ニキビに効果的と言われているものは試せるものは試しました。使い始めは、「いいかも！」と思い使い続けて数か月すると、肌が慣れてしまうのかポツポツと出始め、違うものにチェンジしても、初めのうちは肌の調子が良くなるものの、また数か月後には「こんにちは、ニキビちゃん！」でした。

　そんな私も結婚し、出産後に毎月律儀に顔を出していた鼻の大きなニキビが顔を出す回数が劇的に減り、肌質が変わったのかも？と思い数年・・・二人目の出産後にはまた毎月顔を出すようになりました。もう、ニキビとは一生付き合っていかなければならないんだなぁ、と思いながらも、やはりニキビ肌用の化粧品をチェック！！そんな時に出会った化粧品があり、初めて肌につけた時に今までとは全く違う付け心地に、「これは絶対にいい！」と思いました。

　実際使い続けているうちに、ニキビが少なくなり、肌の赤みも昔ほどではなくなりました。でも、金額も高くずっと使い続けることが難しく・・・もう１つ気になっていたものに変えてみました。肌質が変わったのか、その化粧品が合っていたのか、チェンジしてからもニキビの出る頻度が少なく、「怪しいな、出そうだな」と思うときにはそこを重点的にケアすると悪化せずに済んでいます。

　毛穴レスのスベスベお肌にはまだ遠いですが、これからもケアを続けていきたいと思います。

　

最近、私は2キロ太ってしまい、体重がもうすぐ90キロに近づいていることに気づいてダイエットをすることにしました。

私のダイエット法は運動と飲食物です。グラマラスタイルを辛口評価！私の口コミと使用した効果をご紹介！

まずは運動ですが、私の場合は在宅勤務なので、外に出て有酸素運動ができないから毎朝の起床時と昼間の腹筋を鍛えています。

まずは腹筋をベッド上で行い、頭にまくらを置いて、あおむけの状態から腹筋だけを使って身体を起す運動を50回行います。

次に立てひざの状態で寝たままでヒップアップする運動も50回行い、その時に上げたお尻は勢いで下げないでゆっくり下げるのがこつです。

最後に足を延ばした状態から両足を同時に約70ｃｍ持ち上げてから約20ｃｍのところまで下げるのを繰り返して25回行います。

その運動を起床時と午後の休憩時間内に行い、腹筋100回、ヒップアップ運動100回、下腹部への腹筋50回が一日でできます。

現在、一か月行っていますが、ウエストが5ｃｍダウンして、体重も2キロ減量に成功しました。

また、私の実感ですがはいているズボンが太っていた頃と比べるとゆったりさが表れていざり（お尻と足で移動する手段）をしても苦しさがなくなりました。

また、飲食物にも注意したいところです。

食事の量や魚や野菜、果物等をバランスよく摂取することが大切です。

厚生労働省が推奨している「一日に野菜を350ｇとりましょう」ですが、「そこまで摂取できないよ。」という方に効果的に野菜をとる方法があります。

それは、キャベツや白菜の葉物と豆腐と肉や魚類を使った「一人鍋」です。

野菜や豆腐や肉や魚を一つの鍋で食べることによってバランスよく摂取し、野菜が温められることによって食べやすくなり、野菜不足を解消できます。

また、食事の時に「野菜ジュース」をとることも野菜不足には効果があります。

ひとえに野菜ジュースといってもトマトやにんじん、野菜と果物が一緒になったものもあります。

さすがに一日に350ｇの野菜をとることが難しいのですが、極力野菜はとっておいたほうが健康にもよいです。

また、糖類をとらないと頭の回転がよくならないので、一日に一回の程度ならば砂糖が入ったコーヒーを飲んでも大丈夫です。

糖分を摂りすぎたときは０カロリーの「麦茶」や「緑茶」や「ほうじ茶」類を飲むと手軽に摂ることができます。

ですが、あくまでも食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。

ダイエットの基本は「適度な運動と食事」です。

オススメしたいのが「断食ダイエット」です。
断食ダイエットというと、ストイックで厳しいイメージですが、やり方に注意してコツさえつかめば大丈夫です。
ポイントは期間設定、食べ物、適度な運動の３つで、特別な準備や道具はいりません。

http://roandkonoba.com/

断食ダイエット期間は無理のないように36時間ぐらいで設定します。ですから、平日は仕事が忙しい人も週末を利用してダイエットができます。
次に食べ物ですが、全く食べないわけではなく、生姜湯や梅干しなど消化がよくて代謝のよくなるものを摂取します。お酒やタバコは控えてください。
そして、最後に散歩やストレッチなど適度な運動を取り入れればOKです。家事をがんばるなどでも大丈夫です。特別な運動はいりません。
この断食ダイエットを月に２回ぐらい生活に取り入れることで、ゆっくりですが無理なくダイエットできます。

ダイエットできるだけではなくて、デトックス効果も期待できますから、肌質や腸内環境の改善、便秘の解消にも効果的ですし、
何より断食明けのスッキリ感と達成感は何とも言えない気持ちのよさです。
ただ、気を付けてほしいのは自分の体調に十分注意すること、ストレスをためないことです。
ダイエットは無理なく、気持ちよく、長く続けることがいちばん大切です。

この断食ダイエットで、スリムで健康的な体を手に入れてみませんか。
ぜひ一度、試してみてください。

鏡を見てびっくり。

いやいやまだ早いだろ、と見て見ぬふり。

そんなことを繰り返してたらなんだが日に日に増えている気がして……

拙者、齢20で白髪に悩む。

これが俗にいう『若白髪』というものなのだろうか。

原因が全く分からず、すぐに検索。

その1、ストレス。

知らず知らずのうちにため込んでいたのだろうか。

そういえばこの年代は周りの環境が変わりやすい時だし、

無意識にストレスを感じていることがあるかもしれない。

その2、栄養不足。

確かにここ最近は外食が多かった。

これは偏食ゆえの栄養不足かもしれない。

ラーメンのもやしタワーだけでは野菜は補えないのだ……
http://www.aliancapelaescolha.org/

その3、睡眠不足。

夜は遅くまでゲームや動画視聴でゆったりとした時間を過ごすのがルーティン。

むしろこれでストレス解消！　と思っていたが、

髪は悲鳴を上げていたのかもしれない……

と、ここまですべてに当てはまり、

もはや心まで真っ白になっている。

しかし、現在若白髪で悩んでいる若者は急増しているらしく、

自分以外にも悩んでいる人は多くいるようだ。

現代社会、白髪が増える条件を満たす環境が当たり前のようにあり、

意識して気を付けなければ、あなたの黒髪も白く染まっていくかもしれない。

小さいバストでの悩みの一つが、胸の開いた服だとボリュームが出せなかったり、最悪なのはブラのカップが浮いてしまって乳首が見えそうになってしまうこと…！小胸さんにしか分からない悩みかもしれません。

バストが小さいくせにベリーダンスを習っていた私は、衣装のブラを着けるとき、少しでも大きく見えるよう涙ぐましい努力をしていました。その中でも効果的だった対策を3つ紹介させていただきます。

１．靴下を詰める

靴下は左右で1組のため、左右のバストのカップに詰めるのにぴったりでした。靴下の大きさや素材で、自由にボリュームを調整できるのも便利ですね。特に右胸は右下部分、左胸は左下部分に詰めて寄せてあげることで、あこがれのふわふわ谷間が出現！（これが本物だったらいいのに…）と切ない気持ちにもなってしまいました笑。

２．谷間を描いてしまう

思い切って谷間を描いてしまうというのも手です。私の場合はノーズシャドウを使って、鏡を見ながら少しずつ、影をつけるように谷間を描いていました。特に舞台の上のような離れた場所であれば、意外とバレないものです。

３．両面テープ

これはあまりお勧めできないのですが…、一番効果があった方法なのでご紹介します。

両面テープをブラの上側に貼り、胸に直接ブラを貼り付けてしまうのです。

まずブラのカップが浮いてしまうことがなくなりますし、乳首露出問題も未然に防ぐことができます！ただし汗をかくとはがれやすくなってしまいますし、長時間の貼り付けは肌に悪いので避けたほうがいいと思います。私は工作用のテープで貼っていましたが世の中には肌に優しい両面テープというのも発売されているかもしれません。

今はもう衣装を着ることもなくなってしまいましたが、今回ご紹介したアイデアが少しでもお役に立てばいいなと思います。

世の中には小さな胸の悩み解決するブラはたくさんあるけれど、大きいバストを小さくするのは締め付けブラぐらいしかありません。

それの何が悩みなの？と思うかもしれませんが、まず重いです。階段を降りる時にも左右上下に揺れるだけでなく、ずっしり肩にきます。そして、切り取るわけにもいかず肩凝りがずっとです。それに　今は、楽に着れるカップ付きキャミソールや、タンクトップにワンピースや、ガーゼのパジャマなども胸のところが二重になってたりしますが、だいたい、まず、サイズがありません。

伸びる素材で　がんばってみたところで　バストがはみ出てしまい、収まりません。それならブラをすれば良いわけですが、セールのブラもサイズがなくて買えません。通販もアメリカサイズのものを長年着ていましたが、最近「日本のお客様の体型にフィットしたデザインになりました！」と　バストが小さくなってしまいました。

台無しです。アメリカサイズなら、日本で言うMサイズなのです。そんなに大きいのでしょうか？そんなこんなで服はメンズで我慢です。人生損した気分です。バストサイズが大きくなれば、自然と使う生地の量も多くなるからか、たいてい割高になります。温泉での浴衣もはみ出ます。なんだかなぁと思いながら今日も過ぎていきます。

年齢を重ねてきてバストが下がってきた気がする。それに太ってきたので後ろ姿のブラの下のお肉も気になる。

自分に合うブラジャーを付けないととは思うけど下着は見えないからつい後回しにしがち。それに金銭的に高価なものは買えない。でもそう思って安物買いの銭失いをしがち。買い物が下手だと思う。試着とか苦手だし、ネット販売や店頭のセール品を値段重視で買ってしまう。いざ付けてみるときつくてしなくなってしまう。

楽なのが良くてブラトップやノーワイヤーばかりしてしまう。ナイトブラも気になっているが寝るときは面倒でノーブラだし、運動もした方がいいだろうけどそれに合わせてブラジャーも変えた方がいいのではとか考えると運動からも遠ざかってしまう。あれこれ考えすぎだったり基本ずぼら。でもそれで動けないのはもったいない話だ。

そんなことを10代のことからアラフォーの現在まで続けていて成長していない。情報を集める努力も足りないのだと思う。自分の希望をまとめると、シーンに変えてあれこれブラジャーを変えるのは面倒、締め付けがきついのは付けたくない、汗のにおいが気になり、アンダーがかゆくなるので綿素材が良い、セクシーさは自分には合わないので年齢を重ねてもデザインが可愛いものが良い。ウンナナクールが好きだが年齢的に店で買うのは恥ずかしい。大人向けで可愛いもの、要望に合うお店を今後探してみよう。

40代既婚者です。いい歳だしそろそろ盛りブラから卒業したい悩みがあります。盛りブラから卒業したくてもバストが小ぶりなのがコンプレックスでなかなか盛りブラが手放せません。自分でもこの年齢になってまで盛りブラが離せないことを悲しく思います。

40代になるとバストの張りはもう復活しないことが分かります。バストの張りが復活するとしたらそれは30代まで。40代になると乳腺の量が減るのでバストの張りはもうでてこないです。ホントに悲しいです。

だから、盛りブラから卒業できないんですね・・・。卒業したいですよ、できることなら今日からだって盛りブラから普通のブラに変えたい。パットが入っていないブラを使えたらどんなにすがすがしい気持ちになれることでしょう。

盛りブラなんて・・・と思いながら毎日のように使ってしまう自分が情けない。別に見栄を張りたいんじゃないですよ。見栄じゃないんだけど、洋服をかっこよく着こなすためには少しバストの膨らみが欲しいんですよ。バストが膨らんでないとスタイルのメリハリが出なくてのっぺりしてしまって、せっかく素敵な洋服を着てもなんとなくパッとしなくて・・・。ああ、早く盛りブラから卒業したい。