部分痩せに挑戦してみた

ダイエットの理屈から言いますと基本的には何と言っても食事制限と運動をするということを繰り返すべきです。そして私の場合考えてみたのが部分痩せをしてみたいと思ったものです。

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部分痩せというのは一体どのようなものであるのかと言いますと簡単に言うとその部分だけ痩せたいというようなやり方になります。ちなみにこうした方法はできないと言われていますしできたとしてもかなり難しいことであるとされています。では私の場合どのようにあったのかと言いますとその部分をギュッと絞るような形でいる、ということにしました。

それによって結構意味があることになりましたのでダイエットと言うかその部分の補足するということには非常に良かったのではないかなと思っています。これは実に素晴らしいことではありますが、やはり身体全体を痩せるようにしていくという事の方が重要だったりするし、手っ取り早いことでもあります。ですから、食事制限とか運動というのをしっかりと行うというのがダイエット的には素晴らしいものであるとは思っています。

ですが、うまく部分的に痩せることができればとも思っていたわけです。そしてそれが少なからずできたということでもあります。

とある炭シャンプーの洗い心地が素晴らしく髪の毛にも元気を

およそ4か月前に購入し試し始めた、とあるメーカーの炭シャンプーが中々良い感じです。http://joneshistory.net/

これまで油ギッシュで帰宅する度にベタベタ状態だった頭皮も、丁寧に炭シャンプーを施す様になってからというものかなり皮脂が引き、スッキリ状態が長続きする様になりました。

それに伴い、ぺったり寝てしまいがちだった髪の毛も元気を取り戻し、深夜の入浴時までそのコシを維持出来る様になったのです。

頭頂部の髪の毛に元気が無くなり始め、気が気でなかったここ数年間でしたが、炭シャンプーのおかげで少しは薄毛化のペースが落ち、若干延命出来そうな感じになってきました。

頭皮の皮脂除去を目的としたシャンプーはこれまで幾つも試してきたのですが、いずれも洗浄力が強過ぎる上に成分自体がきつく、洗い上がり直後こそ快適なものの、すぐに皮脂が復活したり、痒みが起こったりと弱点の方が目立っていました。

その点炭の効果は大変マイルドで長続きしますし、それでいて確実に皮脂を除去し毛根を元気にしてくれます。現在使っているブランドは1本3,000円近くし、負担も決して軽くはありませんが、快適さが病み付きになってしまい止められなくなってしまいました。髪の毛に本格的な変化が現れるまで、今後もしばらくは使い続けようと考えています。

正しいスキンケアが一番効果的!

 ストレスや寝不足、疲労による肌のトラブルは、個人差はあっても誰もが抱えている問題だと思います。最近はマスクによる肌荒れに悩む方も多くいらっしゃるかと思います。

 肌が荒れていると、清潔感がないと思われるんじゃないかと心配になりますよね。ラントゥルースの効果

 私自身、学生のころからニキビや毛穴の黒ずみにずっと悩まされてきました。

肌をきれいにするために薬用ニキビケア洗顔料やクレンジングジェルをいくつも試してきました。その経験から学んだことや感じたことをお話しします。

 肌荒れを予防するのに一番大切なのは、正しいスキンケアをすることです。

どんなに良いスキンケア商品を使っても、正しい方法で使わないと余計に肌を傷つけてしまい、肌荒れを悪化させることになりかねません。

 特に洗顔の仕方は重要です。肌荒れが気になるからといって一日に何度も洗顔したり、ゴシゴシ洗っては逆効果です。肌を傷つけないように顔をやさしくマッサージするように洗うのが一番効果的です。

 毛穴の黒ずみが気になる人は、洗顔した後に冷たい水で数回顔をマッサージすることをお勧めします。冷水の効果で開いた毛穴がしまり、毛穴の黒ずみが目立ちにくくなります。

 正しいスキンケアをすれば、肌のトラブルを緩和・改善できます。

私のダイエット成功体験!~間食を上手にコントロール~

高校生3年生の頃です。私は157センチの身長に対して、体重が55~56キロ程ありました。凄く太っている、という訳ではありませんでしたが、見た目で言うとぽっちゃりしており、おまけに周りの同級生はスラッと細い体型の可愛い子が多かったです。

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両親には太ってないよ、と言ってもらえましたが、細くて可愛い子が多い中、まん丸な自分の顔が鏡に映るのは当時とても辛かったことを覚えています。そんなある日、話もしたことないクラスの男子が、私のことをデブのブス、と言っているのを聞いてしまいました・・・!そこで遂に悔しさのあまり、ダイエットすることを決意したのです。私が無理なく続けるために行ったダイエットは二つあります。一つ目は間食をなるべく止めることです。

両親が食事に厳しかったこともあり、ご飯を抜く等のダイエットはできませんでした。

そこで、学校から帰っていつも食べていたお菓子やジュースを止めてみることにしました。初めの内は我慢することが大変でしたが、日が経つにつれ徐々に間食なしで平気になっていきました。寧ろお腹が空いているので、夜ご飯がとても美味しく食べることができて良かったとも思いました。二つ目は手作りのお菓子を間食代わりにすることです。

間食を止めると言っても、どうしても食べたくなるときはあります。そこで市販の物ではなく、手作りでクッキーを作っていました。市販より砂糖の量も調節することができ、余計な物を入れなくて済むので、身体にも良かったと思います。クッキー生地は冷凍して、いつでもすぐ焼けるようにしていました。

ですが、焼くのも手間がある程度はかかるため、食べたいけど、面倒だしまぁいっか~となることもあるので、ダイエットに向いていました笑。この生活を4ヶ月続け、スラッと体型・・・までには行きませんでしたが、体重を5キロ落とすことに成功しました!

こんなことで?と思うかもしれませんが、間食のお菓子は油断できない要素だと思います。逆に間食を上手に我慢できれば、ダイエットをするに当たって大事なポイントになると思います!健康的に痩せることが出来て、私自身はとても満足しています!

この顔がキレイだったなら…

もし、この顔が、あの人みたいにキレイだったなら……

女子なら誰でも一度は思うこと。

私も何度も思いました。

明日起きたら石原さとみみたいになってたらな…

益若つばさになってたらな…

モイスポイントの効果

中学生になったら、ニキビがポツポツ出来始めました。思春期ってやつですかね。その当時流行ってたビフナイトをつけました。

特に鼻の周り。小鼻の横に真っ赤なニキビ。鼻血でてるのか?ってくらい鼻の横、鼻の下が赤くなりました。

治ると思っていたけど悪化するばかりで、鼻の周り、顎の下、おでこに大量のニキビができるようになりました。

高校生になるとほっぺにもできるようになり、鼻から下が大変なことになってました。ビフナイトでは効かない程。どんな洗顔クリームも、どんな化粧水も、あまり効果はありませんでした。

17になる頃、母がある洗顔薬を買ってくれました。

つかってみんしゃいよか石鹸というものです。今も売ってるかは謎ですが…

使い始めてからは今まで全く良くならなかったニキビが、少しずつ減っていき、赤みがなくなり、キレイになっていきました。本当によかったです。

それからは他の洗顔に戻しても、ニキビに悩まされることは少なくなりました。本当によかったです。

今現在は、毛穴の開き、シミに悩んでいます。

これは歳だからでしょうか??顔の張りがなくなってきて、毛穴が目立つようになりました。また、シミもだんだん濃くなっているような…?子供の頃からソバカスはありましたが、それも今では立派なシミの一つのような…

シミを消すにはレーザーしかないとネットで読み、悲しくなりました。もし化粧水やクリームで消せるなら、ちょっと高くても…なんて思ってしまいます。

今後もこの顔と付き合っていくしかないのでしょう。

毎日よく見て見慣れておくことにします。

なにかの腐った臭いがする

口がくさーい!とか言われたことはありませんか?http://local1521a.org/

人の口臭が気になることもあるでしょうし、自分の口臭が周りに迷惑をかけていることもあるわけです。

外回りのビジネスマンなんかは昼ご飯に臭いの強いものを食べないようにするとか色々と配慮していたりもします。

そんな口の中の臭いの原因ですが、色々なやり方で除去できます。一つは歯石除去。つまりは歯医者さんに行って歯石などを取ってもらうということです。歯石から臭うということもありますしそこから虫歯ができて、という流れもあるんですね。

臭いをどうにかするべきというのは間違いないです。ちなみにどんな臭いなのかといえば玉ねぎが腐った匂いとか卵が腐った匂いとか、キャベツが腐った臭いともいわれていることです。

どんな匂いかという説明を聞いただけでもこれはものすごく周りに迷惑をかけている臭いであるのかというのがわかりますね。自分ひとりで家にいるときなんかはともかくとして人と会うときには困っちゃうことです。一瞬で消すことができるわけではないですが、口の中の臭いを消すスプレーみたいのを人と会う前にはシュッとやることが多いです。少しはそれで改善できるのではないだろうか?なんて思ってやっています。

鼻の黒ずみについて。

濡れタオルを電子レンジでチンします。http://force-soroban.jp/
顔にのせても暑すぎない程度に。。

顔に乗せてしばらく置いて毛穴を開きます。

後はオイルクレンジング。

クレンジングしたら一度ティッシュオフして

再度ホッとタオルをします。

そしてもう一度クレンジングオイルでくるくる。。指の腹であまり力を入れずその後石鹸をよく泡立てて洗顔してください泡立てネットや眼鏡拭きを使って細かい泡を作るとなおさら良いです。 そんなにひどくなければ角栓も含めて1,2度で綺麗になります

毛穴パックはNGです。カクセンは取れますが、一時的なものです。そして、毛穴を刺激することになりますので、余計分泌液(油)でますし、最悪毛穴が開いたままボコボコの状態になってしまいます。そういう訳で、爪で油を押し出すのも毛穴を開いたままの状態にさせてしまうのかもしれませんね。

黒ずみですが、主に原因が二つあります。

・毛穴につまった汚れが酸化している

・毛穴が日焼けしている

前者はフルーツ酸が有効です。パパウォッシュというメーカーから化粧水が出ています。(でも、この化粧水は私には効きませんでした・・・。まだいろんなメーカーから出ていますのでご自分にあったものを探してみてください)

後者はビタミンCです。ビタミンCは多く取っても一度に吸収される量というのが決まっていますし、体に長い時間留まらないのでこまめに摂取してください。私は1gずつ朝昼晩飲んでいます。ビタミンCを飲む場合、毛穴だけでなく全身の日焼けも元に戻してしまうので日焼けしたい男性は注意です。薬局でアスコルビン酸という名前で安くビタミンCが売られています。イワキのアスコルビン酸が一番コスパ良いかな・・

後は直接肌に塗る場合ですが、ビタミンC誘導体という、長く肌に留まるものがあります。結構高いですが、効果あります。私はそれを美顔器でイオン導入しています。

頻繁にニキビが出来るし痕も残るしで最悪

私は今まで、あまり肌荒れを経験したことがありませんでした。10代、20代の時に稀にニキビができても、ほんの数日で綺麗に治るので、気にしたこともありませんでした。なのに、30歳をこえてから、なぜか頻繁にニキビができるようになりました。しかも、年齢のせいか治るのに時間がかかります。

http://sound-recor.net/

今もおでこに大きなニキビがあるのですが、もう1週間は同じ場所にいる気がします。イライラして、つい爪で潰してしまい、血が出てきました。今は真っ赤になっており、これでもっと治るのに時間がかかるでしょう。怪我などが治るのも昔は一瞬だったのに、今は完治までとても時間がかかります。

おでこと鼻によくニキビができ、その場所は所謂Tゾーン。Tゾーン以外は乾燥しているのに、そこだけはいつもベタベタです。

なので、1日に何枚もあぶらとり紙やティッシュを使って余分なあぶらを拭き取ります。ある程度あぶらを残しておいた方がいいのか、それともいつもサラサラ状態にしておいた方がニキビができにくいのかもわかりません。

大人の大きなニキビはかなり恥ずかしいです。化粧をしないわけにいかないので、そのニキビにもファンデーションを塗ってしまいますが、それがまたかなり目立ちます。

今までニキビを治す薬を塗ったことがないのですが、あれは効果があるのでしょうか。塗った方が早く治り、ニキビ痕も残らないのかなぁ。

大人になって、こんなにニキビに悩むことになるとは思いませんでした。

ストレッチ、ラン&ダッシュのジョギングと記録ダイエット

太り過ぎて腰痛になったのでダイエット始めました。ベルミススリムタイツの効果や副作用
朝起きたらまず、ストレッチ。

腰痛防止に上向きに寝て片膝を抱えて腰裏を伸ばします。両爪先を上げて下腹部の腹筋です。

走る時は同じペースでずっと走るより、途中で5回程、電信柱2本分をラン&ダッシュします。

ラン&ダッシュは平坦で車や人が少ないところを選んで転ばないように注意してやりましょう。

無酸素運動で体の活性を高めることが出来ると聞きますし、歳をとっても必要な時にダッシュできると嬉しいですネ。

後はスマートウォッチで心拍数をチェックしながら、のんびりジョギングです。

晴れた天気の良い日を選んでのんびりジョギング、気持ち良いですネ。

記録ダイエットは朝起きた時、ジョギング後、夕方食前、食後に体重を計って記録し、何を食べたか、ビール等何本飲んだか記録します。

夕食後から朝起きるまでに体重が減りますのでどれくらい減るか分かれば、どれくらい食べても大丈夫か目安が立ちます。

夕食前後に体重を計ると食べ過ぎたか、腹八分目がこれくらいかが良く分かります。

記録した結果を見て頑張っている自分を誉めてあげましょう。

また体重が増えてしまった時は運動量と食事量、何を食べたかチェックできますネ。

無理せず、のんびりダイエットできますよ。

40代からのシミ、シワ

40代突入したとたん、急激なシミ増加と目の下のシワ、ほうれい線に悩んでいます。また子供を怒ることが多いせいか眉間のシワ、おでこのシワも目立ってきました。マスクをしているのでほうれい線は隠せるけれど、目よりも上のパーツ全て丸見え。どうにかしてシワを伸ばす、シミを無くさなければ!と考えたのがまずは「ビタミン剤」を飲むことでした。

http://www.savonmalva.com/

ネットで検索して口コミも見て、2種類を4ヶ月試しました。ビタミン剤なので仕事の疲れが少し軽くなって栄養ドリンクに頼らなくなったこと、すぐ眠くなることは無くなったかなと思います。肝心なお肌への効果は?というと正直4ヶ月ではわかりません(笑)でも、なんとなーく薄くなってきたような気がしなくでもないような。

ビタミン剤は引き続き飲んでみたいと思います。お次はシワ!これがまた厄介!特に目の下のシワはここ最近で急激に増え続けています。今はまだ化粧水パックなどしかしておらず、シワはいまもなお増加中。あとは目の下のシワたるみ!目の下のシワを伸ばす体操を変顔のようにして10秒目の下のシワを伸ばしました。鏡越しにうつるシワ伸ばしした変顔の自分はまるで鬼滅の刃に出てくる鬼のよう(笑)子供が寝た後こっそりやるのが日課です!どうか効果ありますように。