これって痩せてる?友達との断食ダイエット。

私の親友Aちゃんと夏にダイエット作戦を計画しました。
当時で社会人だった私ですが、会社にお願いして3日間の有給をとりました。
断食ダイエットというものがあり、3日間は水と塩だけ。

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4日目からはおかゆなどのお腹に優しいものを食べる。
家にいると色んな誘惑に負けてしまうから、3日間はコテージを借りて最低限の荷物しか持ち込まない。
我ながら無茶な計画を立てたものだと思います。

街から離れた郊外にぽつりとあるコテージ。
持ち物は少量のお金とスマホだけ。
ずっとコテージで飲まず食わず、買い物も行かずにスマホを触るだけ。

一緒にいたAちゃんに私は泣きつきました。
「せっかく綺麗な海もあるのに、どうして一歩も出られないの?」
「仕方ないでしょ。これもダイエットのため。」とAちゃんも譲りません。
空腹で夜も眠れず、地獄の3日が過ぎました。

体重を測ると-1キロ。
はあ?あんなに苦労してⅠキロだけ?
ぶちギレて帰宅し、食べたかったものを一気に爆食い。

断食ダイエット。
これで正解なのかは分かりませんが、私たちにとってはただの苦行で終わりました。
もうダイエットはこりごり。
体重は相変わらずですが、好きなものを普通に食べて過ごしています。
Aちゃんとは「観光としてまた行きたいね。」と約束を交わしています。

ワキ汗の原因と対処方法について

こんにちは。今回記事を書かせていただいています。Yudaiといいます。

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簡単な自己紹介をさせてください。

・20代男性

・医療職

・毎年夏になるとワキ汗に悩まされています。(グレーのTシャツは着れない。。。)

今年は悩みたくはないと思い今回はワキ汗の原因とその対処方法について解説します。

①ワキ汗の原因

人間は恒温動物であり体温を一定に保つ動物です。そのため体内の体温を下げるために汗をかきます。そして、汗は汗腺からでており、エクリン腺とアポクリン腺があります。ワキにはこの2つの汗腺がどちらもあるため他の部位に比べ汗をかきやすいのです。

②ワキ汗の対処方法

ワキは汗がかきやすいのはわかったが汗を止めるにはどうすればいいのか。。。?

ワキ汗を抑えるのは汗腺から汗がでるのを抑えるしかないです。そんな時に役に立つのが制汗剤です。制汗剤には大きくスプレータイプとロールオンタイプがあります。

今回は実際の体験談からメリットとデメリットを解説していきます。

★スプレータイプ

メリット

・種類が豊富・使用する際に手軽にできる。

デメリット

・効果が短い→自分はすぐに汗がふきでてきました。。。

★ロールオンタイプ

 メリット

・効果の時間が長い→朝一番につけたら夜までワキ汗は少なかったです。

 デメリット

・男性で脇毛がある人は絡まる。→自分は多毛なため絡まりました(T_T)。

・スプレータイプに比べ種類は少ない

★注意点

制汗剤は香りがついてるものが多いですが、無香料のものがおすすめです。

理由としては、汗の臭いと混合すると変な臭いになったりします。

さらに臭くなるようでは本末転倒ですよね。。。笑

まとめ

ワキ汗には自分にあった制汗剤が必要です。自身のワキ汗の量等を考慮しながら制汗剤を選んでもらえたらと思います。この記事を読んでいただきありがとうございました。

引っ越しをしたら髪が!

引っ越しをしてから何故だか髪の調子が良くない。水が変わって驚いているのか慣れるまで少し時間がかかるのかしら?と思っていたけれどいっこうに元に戻らない。以前に比べて髪がパサついて痛んでいる。お手入れの方法は何も変えていないし、シャンプーもリンスも何も変えてない。ストレス?なんて思ったり…。おかしいな、こちらの住居の方が居心地が良い。他人との同居が始まった訳でもない。どうしてー?何でー?髪は大事なのよ…。

エメリルヘアオイルは評判以上!私の口コミ体験談や使用感などをご報告!

浴室のシャワーヘッドを塩素を取り除く商品に取り替えてみたら、ほんの少し、本当にほんの少しだけマシになった気がします。気がするだけかもしれないけれど悪い事をしてる訳じゃないから続けよう。すぐに変化が分かる程、人生甘くないわ!と言い聞かせつつ試行錯誤の日々。

加齢と共に何かが体内で欠乏してる?更年期の本を図書館で見てみたり…。活字を見ていると眠たくなるのは私の特技です。それでも諦めきれないので友人を巻き込んで調べてみると、水には硬水と軟水があり地域により違うみたいです。軟水の方が髪には良いそう。引っ越しにより軟水から硬水に変わった為、髪に変化が起きた節が今のところ1番怪しい。硬水を軟水に変える機械があり3~4万円するそうで今、購入しようか迷い中です。大きな買い物ですが髪によるダメージは心も落ち込ませているので女性として買って損は無し!と言い聞かせているところです。

雨が降ろうが‥

ダイエットというと運動を取り入れ始める方も多いのではないでしょうか。中でも手軽に始められるのは、ジョギングやウォーキングです。

ウェアやシューズなどがあればすぐに取り組むことができることから行う人も私の周りにも多くいます。

そんな私もその1人です。骨盤ショーツギュギュギュの使用感

しかし、外で行うジョギングやウォーキングは天候や時間帯に左右されることが多く、挫折の一因にもなってしまいますよね。

そこで私が取り組んでいるのは、自宅でもできる運動です。

特にオススメなのは踏み台を使い、足踏みをする踏み台昇降運動!

コレは、台さえあればすぐに取り組むことができます。

自宅に階段があれば、そこを活用するのもいいでしょう。

方法は簡単。

踏み台に向かい、ひたすら登り降りを繰り返してください。時間もできるだけでいいんです。

私はよく、煮込み料理をしているときや撮り溜めたドラマを観ながら行います。

なので、連続で1時間ほど行うこともあれば、ほんの10分ほどで終わらすこともあります。

最初のうちは10分でも足がもつれるほど疲れる方もいらっしゃるようなので徐々に時間を増やしていく方がいいかもしれませんね。

私は、ダイエットに踏み台昇降運動を組み始めてから毎日、ダイエットに取り組むことができ、スムーズに目標を達成することができました。